Auszeit für mich – Entspannt durch den Alltag – mit flexibler individueller Teilnahme
Ich biete für Interessierte eine Terminreihe an, bei der verschiedene Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, der Body Scan oder auch Atemmeditationen durchgeführt werden.
Durch die Anwendung von Entspannungsmethoden verlieren die Reize der Außenwelt an Bedeutung und man reagiert gelassener. Wer selbst entspannt ist, ist auch gelassener im Umgang mit der Umwelt und kann mit seinen Kräften gut haushalten und Krisen gelassener meistern.
Die Veranstaltungen richten sich an diejenigen, die sich nicht direkt für einen vollständigen Kurs anmelden bzw. erst einmal die genannten Techniken kennenlernen oder vertiefen möchten.
Sie können einzelne Stunden oder auch fortlaufend die Termine wahrnehmen, ganz wie es Ihr Alltag zulässt. Sie geben mir lediglich jeweils vorab eine kurze Mitteilung.
Die Anwendung von Entspannungsverfahren fördert:
Abbau von Stress – Burn-Out Prävention
Immunsystem
Ausgeglichenheit
Leistungsfähigkeit und Konzentration
Verminderung von Schlafstörungen und Schmerzempfinden
Ein entspannter Geist ist leistungsfähiger und zufriedener.